5 Rahasia Meningkatkan Skill

1. Tujuan mencetak goal. Semuanya Tentang Kepercayaan diri
Anda telah mengikuti latihan setiap hari, melakukan tendangan, anda mengasah berpuluh-puluh kali  tendangan anda menuju gawang, bertujuan  untuk mempertajam  akurasi tendangan anda, meski begitu tampaknya anda tidak bertujuan untuk mencetak goal. kenapa akurasi anda menghilang pada saat bermainbola, sepertinya banyak pemain sepakbola lainnya mengalami hal seperti ini, masalah utamanya ialah PERCAYA DIRI, meskipun  percaya diri tidak diajarkan dalam latiihan, namun itu adalah modal besar bagi dalam permainan sepakbola, terutama dalam menyangkut mencetak goal....Keberhasilan tim Anda dalam game ini mungkin tergantung pada keberhasilan dari  beberapa detik" krusial. Dua tim penuh pemain sepak bola dan jumlah penonton yang menonton. yang cukup besar  jangan memperdulikan performa yang telah berlalu atau pengalamaan buruk anda ketika akan mencetak goal. tetapi berpikirlah  tentang ,  apakah bola akan pergi masuk atau  Kurangnya sedikit kepercayaan dapat menyebabkan masalah besar di sini.

Ada beberapa tanda-tanda bahwa kurangnya kepercayaan bisa menjadi masalah bagi Anda. Pertama, apakah Anda menemukan diri Anda lebih memikirkan setiap gerakan sepak bola sebagai tujuan dibayang-bayangi lebih dekat?

Apakah Anda cenderung membayangkan bola hilang atau ditangkap oleh kiper daripada melihatnya melesat melewatinya?

 
Apakah Anda mendapatkan gejala-gejala fisik, seperti sakit perut, keringat berlebihan, dan gugup gemetar saat Anda mempersiapkan untuk menembak? Jika demikian, Anda perlu untuk bekerja pada kepercayaan diri Anda. Sementara ada latihan prakteknya tidak ada yang akan memberikan Anda kepercayaan diri, ada beberapa latihan yang dapat membantu membangun kepercayaan diri Anda:

1. Berlatih melihat hal yang positif. Bila Anda sendirian, cobalah membayangkan diri Anda mendekati gawang. Lihatlah bek dengan mudah anda lewati  dan rekan rekan Anda bersorak ketika Anda mudah membuat goal Dengan melakukan hal ini cukup sering dan membayangkan berbagai skenario positif akan melawan pikiran negatif yang mungkin mengganggu Anda menghmbat anda untuk mencetak goal.

2. Meneliti  harapan Anda. Jika Anda berharap bahwa setiap tembakan adalah tujuan yang ada di depan, Anda akan merasa kecewa dan kecewa di setiap permainan. Bahkan striker terbaik tidak bisa mencetak gol bahkan setengah dari tujuan mereka berusaha dan tidak ada alasan untuk menahan diri untuk melakukan standar yang lebih tinggi. Belajar untuk menerima kekecewaan, cepat sembuh dan melanjutkan merupakan bagian penting dari bermain permainan sepak bola.

3. Jangan terintimidasi oleh lawan Anda. kiper dan pemain defensif lainnya cenderung berbadan besar dan kekar dan Anda akan melawan mereka setiap pertandingan. Sementara mereka mungkin tampak mengesankan, berpikirlah mereka hanyalah pemain sepak bola seperti Anda, dengan ketrampilan yang sama. Intimidasi adalah bagian dari strategi defensif tim yang paling ', jadi hindari membiarkan mereka menjadi begitu sukses dalam mengenakan bawah kepercayaan diri Anda. 

4.  berlatih  keterampilan dasar Anda. Tidak ada yang akan membantu kepercayaan diri Anda jika Anda benar-benar keterampilan menggunakan keterampilan anda secara maksimal. Praktek keterampilan dasar seperti dribbling, passing, menendang dan Anda akan merasa lebih percaya diri ketika tiba saatnya untuk menendang.
5. Ciptakan suasana yang mendukung dalam tim Anda. Jika anda banyak menggigit jari  dan banyak kritik dan mengkritik  dalam tim Anda, Anda akan memiliki waktu yang sulit membangun kepercayaan diri Anda. Meskipun Anda tidak bisa mengendalikan  tindakan orang lain, Anda dapat menjadi seorang yang  mendorong dan menumbuhkan suasana yang mendukung dalam tim Anda. Jika Anda cepat untuk menilai kegagalan rekan kerja Anda ', mereka mungkin sama-sama kritis terhadap Anda, tetapi jika Anda memberi mereka pujian/keuntunagn kepada mereka dari keraguan mereka akan membayar dengan sopan  mereka akan berlaku seperti itu pula, jangan saling menyalahkan membentak, tapi bangunlah motivasi dalam tim anda.

KESIMPULAN

Jika keyakinan adalah masalah yang menggagalkan  Anda dari mencetak skor, Anda harus bekerja pada sampai Anda merasa nyaman.

Keyakinan akan mengintimidasi lawan Anda, menginspirasi rekan kerja Anda dan akhirnya memenangkan nilai lebih. Jangan biarkan permainan musuh akan disabotase oleh kekuatan berpikir negatif anda

2. Menggandakan Keuntungan Anda dengan Menggunakan Kedua KakiAda satu ciri umum bahwa hampir semua sepak berbagi pemain yang sukses: kemampuan untuk bermain secara akurat dan cepat dengan kedua kaki.Ini keterampilan yang dapat memberikan keuntungan besar pemain karena efektif menggandakan kesempatan mereka untuk menggiring bola, melewati, menerima, dan menembak.Ini menghemat waktu yang diperlukan untuk melaksanakan manuver rumit danumumnya membuat pekerjaan pemain sepak bola hanya sedikit lebih mudah.Sukses akan menjadi hampir mustahil tanpa keterampilan penting, sehingga bekerja untuk mengembangkan itu pasti akan melunasi. Berikut adalah beberapa daerah di mana mampu menggunakan kaki baik sangat penting.DribblingKarena Anda akan menghabiskan banyak waktu Anda dengan bola bergerak di sekitar lapangan, mengetahui bagaimana untuk menggiring bola dengan kedua kaki sangat penting.Hal ini membuat lebih sulit bagi lawan untuk mengatasi dan membuat gerakan Anda lebih sulit untuk memprediksi. Anda bisa naik terhadap para pembela percaya diri, mampu menggeser bola dari kaki ke kaki tanpa kehilangan kendali.Passing dan MenerimaJika Anda hanya dapat lulus dan / atau menerima bola dengan kaki yang dominan Anda, Anda terus-menerus harus menggeser berat badan Anda sekitar untuk mengakomodasi preferensi ini.Ini akan menggunakan waktu yang berharga dan juga memberitahukan lawan Anda tentang rencana Anda. Mengetahui bagaimana untuk lulus dan menerima dengan baik kaki saja dapat meningkatkan permainan Anda sangat.Ini adalah keterampilan yang dapat menjadi praktek mudah, namun, itu akan membawa Anda banyak waktu untuk menguasai sepenuhnya. Satu hal yang dapat Anda lakukan adalah mengoper bola dengan non-menendang kaki Anda ke dinding dan kemudian menerimanya dengan kaki yang sama.MenembakJika Anda hanya bisa menembak dengan kaki yang dominan Anda, Anda mungkin sudah menyadari apa yang merugikan ini dapat.Setelah menggeser kaki Anda sebelum menembak dapat menjadi bencana untuk permainan Anda.Setiap kali Anda menembak, kiper akan sadar dan menunggu untuk mencegat bola.

Ini adalah keterampilan mana yang dapat menggunakan kedua kaki akan melunasi tercepat dan itumudah untuk melihat mengapa.Mampu melakukan hal ini dengan kedua kaki akan membuat Anda lebih cepat dan lebih akurat, keuntungan yang jelas yang dapat menempatkan Anda kepala dan bahu di atas tim lawan.Untuk berlatih menembak dengan kaki Anda lemah, cukup menetapkan dua kerucut, atau bahkan lebih baik, gunakan tujuan nyata dan mulai menembak.Anda mungkin terkejut dengan kurangnya koordinasi yang Anda miliki dengan kaki lemah Anda pada awalnya, tetapi ini akan berlalu dengan waktu dan kerja keras.Fokus pada menggunakan teknik yang baik untuk menghindari menciptakan kebiasaan buruk dan jangan biarkanfrustrasi membuat proses lebih sulit daripada perlu.Meningkatkan non-menendang kaki Anda akan memerlukan kerja, tetapi akan lebih dari layak usaha. Seorang pemain yang berkaki lebih lambat, kurang efektif, dan lebih dapat diprediksi.

 . 3. Nutrisi Krusial untuk Kinerja Anda
Berikut adalah daftar nutrisi yang Anda dapat mencetak dan menaruh di kulkas Anda:
1. Cobalah untuk makan diet sepak bola yang seimbang setiap hari.
2. Jangan pernah melewatkan sarapan, makan siang atau makan malam. Ketiga sangat penting untuk kinerja sepak bola dan akan menjadi kunci untuk seberapa baik Anda akan tampil di lapangan.
3. Tidur nyenyak, karena tubuh Anda perlu untuk memecah makanan dan mengubahnya menjadi energi. Anda harus mencoba untuk tidur minimal 7,5 jam per malam dan tidak lebih dari 8,5. Tujuan utamanya adalah untuk tidur selama 8 jam tetapi Anda tidak perlu panik jika Anda tidak berhasil memenuhi itu.
4. Makanan cepat saji tidak akan memberi Anda energi kualitas (protein, karbohidrat dan lemak). Mengonsumsi makanan cepat saji terlalu banyak akan membuat Anda mendapatkan berat badan terlalu banyak dan Anda akan menjadi lebih lambat. Namun, jika Anda benar-benar menyukai makanan cepat saji mencoba untuk memakannya maksimal sekali per minggu.
5. Kalsium penting untuk mendapatkan tulang yang kuat. Sumber kalsium yang baik adalah produk rendah lemak (kurang dari 3% lemak) seperti susu, yogurt dan keju.
6. Besi juga penting karena membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda. Oksigen rendah berarti bahwa Anda akan mendapatkan cepat lelah. Anda dapat menemukan besi dalam daging merah, ayam (tanpa kulit).
7. Ketika bermain sepak bola, Anda juga akan membutuhkan Zinc karena bentuk blok bangunan dari tubuh dan membantu dalam memperbaiki jaringan dan tumbuh. Zinc sangat penting terutama jika Anda sering cedera. Anda dapat menemukan zinc dalam daging dan ikan.
8. Cobalah untuk memiliki air sebagai minuman pilihan Anda. Tidak ada yang lebih baik daripada air minum dan hal terbaik adalah bahwa Anda tidak perlu membayar untuk itu :-).
9. Cobalah untuk memilih makanan ringan dengan rendah lemak dan rendah gula. Namun, makanan ringan seperti kacang atau kacang mete mengandung lemak yang baik dan Anda harus makan ini sering
10. Makan banyak buah-buahan karena mereka adalah makanan ringan yang terbaik dan tersehat yang dapat Anda temukan. Saya mencoba untuk makan setidaknya 2 apel per hari. Yang lucu adalah bahwa saya tidak pernah mendapatkan lelah makan apel saya :-)  

4. Winning Duels Heading


Duel Heading adalah salah satu momen paling dramatis dalam pertandingan sepak bola. Ada potensi yang sangat besar baik untuk mendapatkan pijakan - atau kehilangan itu. Ini adalah tanpa diragukan lagi salah satu keterampilan yang paling penting untuk setiap pemain sepak bola, seperti pos dapat membuat semua perbedaan di kedua permainan Anda dan kesuksesan tim. Jika setiap bola 50-50 akan tim Anda, yang banyak nilai potensial. Berikut adalah, beton langkah-demi-langkah rencana untuk sukses.


1. Tentukan garis bola penerbangan dan menempatkan diri di tempatnya. Jika mungkin, menjaga bola di depan mata Anda setiap saat dan mencoba untuk tetap di depan lawan.

2. Waktu posisi Anda sehingga Anda dapat mengambil langkah maju dan melompat untuk melakukan kontak dengan bola. Ini akan memberi Anda momentum lebih dan karena itu, melompat lebih tinggi dan serangan lebih solid. Anda akan terkejut dengan perbedaan langkah dapat membuat.

3. Saat Anda melompat, mengeluarkan siku dan lengan untuk menjaga persaingan kembali dan pergi. Mengangkat tangan Anda terlalu dramatis dapat menyebabkan penalti untuk dipanggil, tetapi hanya menjaga lengan Anda sedikit ke belakang dan jauh dari tubuh Anda dengan menekuk siku harus pergi jauh ke arah menegaskan ruang Anda tanpa menyebabkan masalah.

. Menjaga mata Anda terfokus pada bola, kepala bola ke tujuan yang Anda inginkan. Jika memungkinkan, kepala bola dengan daerah tepat di atas mata Anda. Menggunakan dahi Anda lebih rendah tidak hanya akan memberikan Anda kontrol lebih besar atas bola, tetapi mengurangi risiko cedera juga. Sebagai bonus, ini memungkinkan Anda untuk menjaga mata Anda pada bola melalui titik kontak.


5. Ingat bentuk. Sangat penting bahwa Anda menggunakan bentuk headinf baik dalam duel heading namun sulit mungkin dalam tekanan tinggi, reaksi situasi waktu rendah. Setelah semua, intinya adalah tidak begitu banyak untuk mengambil penguasaan bola seperti itu adalah untuk memberikan kepemilikan bola untuk anggota lain dari tim Anda. Menggunakan bentuk yang baik akan memastikan kontrol yang baik dan mencegah lebih umum cedera. 

5. Sentuh Pertama adalah Kunci
Apakah Anda memiliki sentuhan pertama benar-benar luar biasa? Sementara praktik dapat melakukan keajaiban untuk mengajar Anda bagaimana menangani bola dari saat menyentuh kaki Anda, berikut adalah beberapa konsep dasar yang perlu diingat apakah Anda seorang pemula untuk posisi baru belajar keterampilan penting atau bekerja veteran pada peningkatan tim Anda ofensif bermain.

1. Ambil kontrol dengan segera. Anda tidak mampu bahkan kedua ragu-ragu. Sentuhan pertama Anda harus mengambil penguasaan bola, sentuhan kedua Anda harus proaktif, menggerakkan bola di mana harus pergi.

2. Bertujuan menuju tujuan Anda sebagai default. Bila Anda tidak tahu ke mana harus pergi, mulai bergerak bola ke arah tujuan Anda. Anda kemudian dapat berpikir tentang apa yang akan Anda lakukan selanjutnya. Praktek ini mencegah bahwa saat ragu-ragu yang dapat kalah dalam pertandingan, dan bergerak bola ke arah gawang jarang ide yang buruk. Kecuali bola berada di bawah tekanan, dalam hal ...

3. Steer bola menjauh dari tim lawan. Tampaknya intuitif, tetapi banyak pemain panik saat ini dan mencoba untuk melewati oposisi. Pergi sekitar kerumunan, pergi dari kerumunan, pergi ke mana pun kecuali ke dalam kerumunan.

4. Ketika di bawah tekanan, lulus. Jika tim lawan bergerak pada Anda dari semua sisi yang berbeda, Anda mungkin tidak akan menjadi sangat jauh dengan bola. Pilihan terbaik dalam hal ini adalah biasanya untuk mengoper bola ke rekan setimnya terbuka terdekat. Sangat penting untuk membuat keputusan ini dan mengeksekusi awal, sebelum Anda benar-benar dikelilingi. 

 5. Ikuti melalui. Setelah Anda telah berkomitmen untuk suatu tindakan, jangan terintimidasi. Ikuti melalui kecuali ada alasan kuat untuk tidak. Namun ....

6. Jadilah fleksibel. Jika Anda bermain awalnya direncanakan jelas tidak akan bekerja, beralih ke Plan B segera. Jangan limbah lain kedua pada strategi yang tidak akan menghasilkan hasil.

7. Tembak, jika Anda bisa. Kadang-kadang sebuah jendela untuk tujuan membuka seperti bola menyentuh kaki Anda. Jika Anda melihat ini, go for it!